Gyógytestnevelés

Sziasztok!

Remélem aktívan telt az elmúlt hét!

Kérnék mindenkit, hogy lépjen be a Teamsbe a GyT Liszt Felső csoportba: wn14ig8

Aki még nem küldte el a beszámolót, kérem minél hamarabb pótolja!!!

Addig sem áll le az élet, mozogj minden nap!
A héten lagalább egyszer végezd el az alap gyakorlatainkat!

Bemelegítés

Edzés: 2-3 kör

         10 Karhúzás magastartásból oldalra vagy 20-20 tölcsérkörzés előre - hátra

         10 Guggolás

         5 csajos fekvő

         10 Felülés

         10 Jumping Jack

         15 Törzsemelés

Nyújtás, légző gyakorlat
Legalább egy videos tornát végezz el, az alábbiak közül, jövő héten ennek a tapasztalatait is bele kell írni a beszámolóba!
Háromszor végezz a héten gyakorlatokat, választhatsz, hogy mit!
A bemelegítés ne maradjon el!

Ha bárkinek kérdése van, addig is elérhető vagyok messengeren, emailen (kruzslicz.peter@gmail.com), indokoltabb esetben telefonon (+3630/248-5145)

Jó mozgolódást!

Üdv PetiBá