Kedves 6.a osztály!
Kedves Gyerekek, a jegyeket lezártam, úgy gondolom mindenki megkapta a kiérdemelt jegyet. A hétre már nem fogtok több feladatot kapni.
Kellemes és tartalmas vakációt kívánok, pihenjetek évezzétek ki a nyarat.
Üdvözlet : Andor
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Testnevelés. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Testnevelés. Összes bejegyzés megjelenítése
2020. június 9., kedd
2020. június 4., csütörtök
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Ismét egy jó videót választottam számotokra. A héten már megkezdődött hivatalosan is nyár. Remélem sokat vagytok a szabadban, a számítógépes tanulás után kell egy kis kikapcsolódás, de már nem sok van hátra nyári szünetig kitartás és jó tanulást kívánok.
Tessék példát venni a fiatalemberről, nagyon jól végzi a gyakorlatokat!
Jó munkát!
Üdvözlet: Andor bácsi
Ismét egy jó videót választottam számotokra. A héten már megkezdődött hivatalosan is nyár. Remélem sokat vagytok a szabadban, a számítógépes tanulás után kell egy kis kikapcsolódás, de már nem sok van hátra nyári szünetig kitartás és jó tanulást kívánok.
Tessék példát venni a fiatalemberről, nagyon jól végzi a gyakorlatokat!
Jó munkát!
Üdvözlet: Andor bácsi
2020. június 2., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Ismét egy jó videót választottam számotokra. A héten már megkezdődött hivatalosan is nyár. Remélem sokat vagytok a szabadban, a számítógépes tanulás után kell egy kis kikapcsolódás, de már nem sok van hátra nyári szünetig kitartás és jó tanulást kívánok.
Tessék példát venni a fiatalemberről, nagyon jól végzi a gyakorlatokat!
Ismét egy jó videót választottam számotokra. A héten már megkezdődött hivatalosan is nyár. Remélem sokat vagytok a szabadban, a számítógépes tanulás után kell egy kis kikapcsolódás, de már nem sok van hátra nyári szünetig kitartás és jó tanulást kívánok.
Tessék példát venni a fiatalemberről, nagyon jól végzi a gyakorlatokat!
2020. május 28., csütörtök
2020. május 26., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Remélem élveztétek a múltheti programot és a jó időt. A héten is hasonló feladatokat fogtok kapni más formában.
Jó munkát!
Üdvözlet Andor bácsi!
Remélem élveztétek a múltheti programot és a jó időt. A héten is hasonló feladatokat fogtok kapni más formában.
Jó munkát!
Üdvözlet Andor bácsi!
2020. május 19., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
A hétre csatolok nektek egy youtubos videofelvételt melyben egy 20 perces átmozgatás a program.
Remélem mindenki ki használja napsütést és a szabadban tudja végezni a feladatokat.
Jó munkát kívánok!
A hétre csatolok nektek egy youtubos videofelvételt melyben egy 20 perces átmozgatás a program.
Remélem mindenki ki használja napsütést és a szabadban tudja végezni a feladatokat.
Jó munkát kívánok!
2020. május 14., csütörtök
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
A héten tovább fokozzuk a múltheti erőgyakorlatokat, egy sorozatszámmal többet csinálunk a feladatokból!
Kezdésnek végezzetek 5 perces önálló bemelegítő gyakorlatokat, azt követően a megadott feladatokat és videós feladatot, majd a végén 5 perc nyújtást.
Érezzetek jól magatokat, és jó munkát!
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 6x 45 másodpercet
- Guggolás: 6x 15
- Fekvőtámasz: 6x 15
- Felülés: 6x 15
videó link:
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
2020. május 12., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
A héten tovább fokozzuk a múltheti erőgyakorlatokat, egy sorozatszámmal többet csinálunk a feladatokból!
Kezdésnek végezzetek 5 perces önálló bemelegítő gyakorlatokat, azt követően a megadott feladatokat és videós feladatot, majd a végén 5 perc nyújtást.
Érezzetek jól magatokat, és jó munkát!
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet
- Guggolás: 6x 15
- Fekvőtámasz: 6x 15
- Felülés: 6x 15
videó link :
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
2020. május 7., csütörtök
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Befejeztük a 4 héten keresztül tartó szabadgyakorlatfűzért, és héten újra elővesszük az erőnket, kimozdulva a szabadba, és erősítő gyakorlatokat fogunk végezni hasonlókat mint első hetekben!
Kezdésnek: 5 percben végezetek önálló bemelegítést, fejtől bokáig.
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet
- Guggolás: 5x 15
- Fekvőtámasz: 5x 15
- Felülés: 5x 15
Ha ezeket az erősítéseket befejeztétek, van itt számotokra egy rövid kis videó melyből a gyakorlatokat el tudjatok végezni. És ha végeztetek, 5 perc nyújtás.
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
Befejeztük a 4 héten keresztül tartó szabadgyakorlatfűzért, és héten újra elővesszük az erőnket, kimozdulva a szabadba, és erősítő gyakorlatokat fogunk végezni hasonlókat mint első hetekben!
Kezdésnek: 5 percben végezetek önálló bemelegítést, fejtől bokáig.
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet
- Guggolás: 5x 15
- Fekvőtámasz: 5x 15
- Felülés: 5x 15
Ha ezeket az erősítéseket befejeztétek, van itt számotokra egy rövid kis videó melyből a gyakorlatokat el tudjatok végezni. És ha végeztetek, 5 perc nyújtás.
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
2020. május 5., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Befejeztük a 4 héten keresztül tartó szabadgyakorlatfűzért, és héten újra elővesszük az erőnket, kimozdulva a szabadba, és erősítő gyakorlatokat fogunk végezni hasonlókat mint első hetekben!
Kezdésnek: 5 percben végezetek önálló bemelegítést, fejtől bokáig.
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet
- Guggolás: 5x 15
- Fekvőtámasz: 5x 15
- Felülés: 5x 15
Ha ezeket az erősítéseket befejeztétek, van itt számotokra egy rövid kis videó melyből a gyakorlatokat el tudjatok végezni. És ha végeztetek, 5 perc nyújtás.
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
Befejeztük a 4 héten keresztül tartó szabadgyakorlatfűzért, és héten újra elővesszük az erőnket, kimozdulva a szabadba, és erősítő gyakorlatokat fogunk végezni hasonlókat mint első hetekben!
Kezdésnek: 5 percben végezetek önálló bemelegítést, fejtől bokáig.
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet
- Guggolás: 5x 15
- Fekvőtámasz: 5x 15
- Felülés: 5x 15
Ha ezeket az erősítéseket befejeztétek, van itt számotokra egy rövid kis videó melyből a gyakorlatokat el tudjatok végezni. És ha végeztetek, 5 perc nyújtás.
https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8
2020. április 29., szerda
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
A következő 8 ütem a hétre, és lassan lehet összekötni és úgy próbálni a gyakorlatláncot! Mielőtt elkezditek a gyakorlatokat előtte egy kis bemelegítés!
17- 24 ütem
Jó munkát!
Üdvözlet Andor bácsi
A következő 8 ütem a hétre, és lassan lehet összekötni és úgy próbálni a gyakorlatláncot! Mielőtt elkezditek a gyakorlatokat előtte egy kis bemelegítés!
17- 24 ütem
Jó munkát!
Üdvözlet Andor bácsi
2020. április 22., szerda
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Küldöm a heti feladatot, 8 ütemű gyakorlat folytatása! Remélem jól szórakoztok!!
Ügyesek legyetek!
Üdv Andor bácsi!
Küldöm a heti feladatot, 8 ütemű gyakorlat folytatása! Remélem jól szórakoztok!!
Ügyesek legyetek!
Üdv Andor bácsi!
2020. április 21., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Küldöm a heti feladatot, 8 ütemű gyakorlat folytatása! Remélem jól szórakoztok!!
Ügyesek legyetek!
Üdv Andor bácsi!
Küldöm a heti feladatot, 8 ütemű gyakorlat folytatása! Remélem jól szórakoztok!!
Ügyesek legyetek!
Üdv Andor bácsi!
2020. április 15., szerda
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Üdvözlök mindenkit, az ünnepeket után és remélem készen álltok, hogy a héten ledolgozzuk a rengeteg elfogyasztott sonkát meg tojást!
A héten egy gyakorlatfüzér első 8 ütemét kell begyakorolni, majd a jövőhéten ezt bővítjük. A feladat rajzírását kell olvasni, ha valakinek kérdése van az írjon!
Végezzétek el önállóan a bemelegítést, majd kezdjetek neki a feladatnak.
Üdvözlök mindenkit, az ünnepeket után és remélem készen álltok, hogy a héten ledolgozzuk a rengeteg elfogyasztott sonkát meg tojást!
A héten egy gyakorlatfüzér első 8 ütemét kell begyakorolni, majd a jövőhéten ezt bővítjük. A feladat rajzírását kell olvasni, ha valakinek kérdése van az írjon!
Végezzétek el önállóan a bemelegítést, majd kezdjetek neki a feladatnak.
2020. április 8., szerda
Testnevelés
Kedves gyerekek!
A hétre így a húsvéti ünnepek előtt egy pici erősítésre gondoltam, szépen szorgosan csináljátok meg és utána lehet várni a húsvéti nyuszit ha jó erőben vagyunk akár versenyt futni is vele!
Gyakorlatok:
A hétre így a húsvéti ünnepek előtt egy pici erősítésre gondoltam, szépen szorgosan csináljátok meg és utána lehet várni a húsvéti nyuszit ha jó erőben vagyunk akár versenyt futni is vele!
Gyakorlatok:
1.Végezzetek önállóan 5 perc bemelegítő gimnasztikát a tanultak szerint. A gyakorlatokat fentről lefelé haladva állítsd össze.
Segítségként:
Burpee
Plank
Hasprés
Burpee
Plank
Hasprés
3. A mai torna végére nyújtó gyakorlatokat végezz!
Egészségetekre!
Kellemes Húsvéti ünnepeket kívánok nektek és szüleiteknek!
2020. április 7., kedd
Testnevelés
Kedves gyerekek!
Először is szeretnék videófelvételeket kapni az otthon végzett munkáról, aki még nem tette, tegye!
A mai órára időt szakítunk a pillangóúszás alapjaira, egy videót fogok feltölteni, bár nem követelmény általános iskolában, de delfin gyakorlatokat már csináltunk!
Feladata is kaptok ebből az anyagrészből, úgy hogy legyetek figyelmesek!
Az első videón láthatjátok az alapmozdulatokat
https://www.youtube.com/watch?v=SDh4gMLSYgM
Ezen a videón, hogy milyen hibákat fordulnak elő leggyakrabban :
https://www.youtube.com/watch?v=CjNIncU49tg
És további videókat is találtok a neten! Hajrá
Két kérdést fogtok kapni nézzetek utána és e-mailben varom a válaszokat péntekig : fejesa29@gmail.com
A kérdések pedig :
1. Hogy hívják azt az úszót aki kitalálta a pillangó úszást?
2. Melyik évben ismerte el a FINA hivatalos úszásnemként a pillangóúszás?
Először is szeretnék videófelvételeket kapni az otthon végzett munkáról, aki még nem tette, tegye!
A mai órára időt szakítunk a pillangóúszás alapjaira, egy videót fogok feltölteni, bár nem követelmény általános iskolában, de delfin gyakorlatokat már csináltunk!
Feladata is kaptok ebből az anyagrészből, úgy hogy legyetek figyelmesek!
Az első videón láthatjátok az alapmozdulatokat
https://www.youtube.com/watch?v=SDh4gMLSYgM
Ezen a videón, hogy milyen hibákat fordulnak elő leggyakrabban :
https://www.youtube.com/watch?v=CjNIncU49tg
És további videókat is találtok a neten! Hajrá
Két kérdést fogtok kapni nézzetek utána és e-mailben varom a válaszokat péntekig : fejesa29@gmail.com
A kérdések pedig :
1. Hogy hívják azt az úszót aki kitalálta a pillangó úszást?
2. Melyik évben ismerte el a FINA hivatalos úszásnemként a pillangóúszás?
2020. április 2., csütörtök
Testnévles
Kedves Gyerekek
A héten kicsit eltérő formát is bedobunk, ezeket a feladatokat Marian nénivel beszéltük meg és szerda csütörtök és péntek végezzétek és fárasszátok magatokat, ez a mozgás mellé ajánlom a az erő gyakorlatokat is!
A héten kicsit eltérő formát is bedobunk, ezeket a feladatokat Marian nénivel beszéltük meg és szerda csütörtök és péntek végezzétek és fárasszátok magatokat, ez a mozgás mellé ajánlom a az erő gyakorlatokat is!
Afrikai tánc alaplépéseivel ismerkedtek meg. Előtte azonban egy 5 perces bemelegítő gimnasztikát kell végeznetek az előzetes ismereteitek alapján. A gimnasztikában vedd figyelembe a helyes sorrendet. Azaz a felülről lefele haladás irányát (fej, nyak, kar, törzs, láb). Iktass a gyakorlatokba hajlításokat, döntéseket, körzéseket, fordításokat, rugózást stb…
Nézd meg 1x a videót! Utána indítsd újra és akkor kezdj a videóra táncolni. Én úgy gondolom mindenki jól fog szórakozni, tessék a szülőket is bevonni!
Levezetésként végezz 2-3 percig légzőgyakorlatot.
Kérd meg testvéredet v. a szüleidet, hogy készítsen egy rövid videót vagy 1-2 fényképet a táncodról! Ezt küldd el nekem fejesa29@gmail.com e-mail címre legkésőbb április 05. vasránapig!
Jó munkát és szórakozást!
Üdvözlet: Andor bácsi
2020. április 1., szerda
Testnevelés
Kedves Gyerekek
A héten kicsit eltérő formát is bedobunk, ezeket a feladatokat Marian nénivel beszéltük meg és szerda csütörtök és péntek végezzétek és fárasszátok magatokat, ez a mozgás mellé ajánlom a az erő gyakorlatokat is!
A héten kicsit eltérő formát is bedobunk, ezeket a feladatokat Marian nénivel beszéltük meg és szerda csütörtök és péntek végezzétek és fárasszátok magatokat, ez a mozgás mellé ajánlom a az erő gyakorlatokat is!
Afrikai tánc alaplépéseivel ismerkedtek meg. Előtte azonban egy 5 perces bemelegítő gimnasztikát kell végeznetek az előzetes ismereteitek alapján. A gimnasztikában vedd figyelembe a helyes sorrendet. Azaz a felülről lefele haladás irányát (fej, nyak, kar, törzs, láb). Iktass a gyakorlatokba hajlításokat, döntéseket, körzéseket, fordításokat, rugózást stb…
Nézd meg 1x a videót! Utána indítsd újra és akkor kezdj a videóra táncolni. Én úgy gondolom mindenki jól fog szórakozni, tessék a szülőket is bevonni!
Levezetésként végezz 2-3 percig légzőgyakorlatot.
Kérd meg testvéredet v. a szüleidet, hogy készítsen egy rövid videót vagy 1-2 fényképet a táncodról! Ezt küldd el nekem fejesa29@gmail.com e-mail címre legkésőbb április 05. vasránapig!
Jó munkát és szórakozást!
Üdvözlet: Andor bácsi
2020. március 31., kedd
Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Következő úszásnem amellyel foglalkozunk a gyorsúszás.
Jellemzői: A gyorsúszás a négy úszásnem leggyorsabbika. Egy összetett mozgásforma, amelyben a láb ollózó mozgást végez, az arc a medence feneke felé néz (kivéve, amikor oldalra fordul levegővételkor), és a kezek váltva a fej fölé emelkedve nagyjából körző mozgást végeznek.
A következő videót megtekintve figyeld meg jól a gyorsúszás helyes technikáját! Nézd végig a videót mert érdemes és az angol nyelvtudásodat is fejlesztheted!
2020. március 27., péntek
Testnevelés
Kedves gyerekek!
Remélem szorgosan végzitek a kiadott feladatokat és megbeszéltek szerint emelitek a sorozatszámát napról napra!
A gyakorlat végzés menete és időtartama: minden gyakorlatot 25 másodpercig végezzük majd 10 másodperc szünet. A gyakorlatokat 5 ismétlés számban végezzétek, majd ezt a sorozatot növeljük.
1. guggolás – mintha egy székre akarnál leülni
2. fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás (lehet lányos fekvőtámasz is - térdelésben)
3. kitörésben szökdelés (hajlított harántterpeszállásban váltott lábú szökdelés). mindkét térded hajlítsd mélyen!
Remélem szorgosan végzitek a kiadott feladatokat és megbeszéltek szerint emelitek a sorozatszámát napról napra!
A gyakorlat végzés menete és időtartama: minden gyakorlatot 25 másodpercig végezzük majd 10 másodperc szünet. A gyakorlatokat 5 ismétlés számban végezzétek, majd ezt a sorozatot növeljük.
1. guggolás – mintha egy székre akarnál leülni
2. fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás (lehet lányos fekvőtámasz is - térdelésben)
3. kitörésben szökdelés (hajlított harántterpeszállásban váltott lábú szökdelés). mindkét térded hajlítsd mélyen!
4. plank – feszes a törzs és a fejed a gerinced vonalában maradjon
5. homoritás
Ha elvégeztétek a feladatok végezzetek légzőgyakorlatok, majd nyújtást ami elmaradhatatlan
Jó gyakorlatvégzést és remélem hamarosan találkozunk!
Üdvözlet Andor bácsi
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)