Testnevelés

Kedves Gyerekek!

A héten tovább fokozzuk a múltheti erőgyakorlatokat, egy sorozatszámmal többet csinálunk a feladatokból!

Kezdésnek végezzetek 5 perces önálló bemelegítő gyakorlatokat, azt követően a megadott feladatokat és videós feladatot, majd a végén 5 perc nyújtást.

Érezzetek jól magatokat, és jó munkát!

- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 45 másodpercet

- Guggolás: 6x 15

- Fekvőtámasz: 6x 15

- Felülés: 6x 15

videó link :

https://www.youtube.com/watch?v=8uUawnM-FD8